生活中，天花亂墜、紛繁復雜的“增強免疫力”文章和廣告，是否讓你眼花繚亂，不知所措了呢？「增強免疫力」不單單是老年人的偏好了，越來越多的年輕人因為經常熬夜、酗酒，也加入了「增強免疫力」的大軍，陷入各類保健品的迷信之中。
首先，免疫力是越高越好嗎？
答案顯而易見，免疫力并不是越高就越好。有關免疫力的知識，前面發布的推文中，我們有介紹到90%的疾病都與免疫系統有關，免疫力過強過弱都有可能導致疾病的發生。
比如過敏，移植物抗宿主病（GvHD）,系統性紅斑狼瘡（SLE），風濕性/類風濕性關節炎，過敏性咽炎，炎癥性腸病（IBD），肺纖維化，亦或是此次新冠肺炎疫情中的重癥患者死因之一：炎性風暴（細胞因子風暴CRS）。
這些都是免疫力評估不準確，免疫失調導致的疾病，而這些疾病才是影響我們身體健康的絕大多數原因。
我們需要“既強又準”的免疫力
“那如何系統的評價我們的免疫力 ？”
“可以通過對機體相關指標檢測定量衡量”通常我們說免疫力，是指機體內免疫系統的抗病能力，狹義的人體內在免疫系統一般分為兩大類：細胞免疫和體液免疫。它們可以對不同病原體進行準確的識別和精準的殺傷，同時還是產生響應的“記憶細胞”，以預防相同病原體的再次入侵。
細胞免疫是指T淋巴細胞對外來壞分子識別，發揮殺傷或者釋放細胞因子對目標進行摧毀的功能。
體液免疫是B淋巴細胞及其產生的各種對抗外來微生物感染的抗體，這些抗體本質上是一類蛋白質，也就是免疫球蛋白。包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五種類型，檢測人血清或其他標本中的特異性抗體，常用于傳染病、自身免疫病和其他疾病的診斷，但卻不常用于免疫狀態分析。
增強免疫力就是增強細胞的能力。所以，免疫細胞的強弱，決定了我們免疫力的強弱。
免疫細胞有哪些種類呢？下圖我們可以看到免疫系統主要的家族成員。
由于免疫系統是動態平衡的，當一部分免疫細胞失調時，會出現其他免疫細胞的代償功能，這就解釋了，當我們進行較為詳細的血液免疫細胞功能檢查時，為什么即使有某一免疫細胞含量超出正常范圍，但整體的健康狀況卻是良好的情況。
因此，單純檢測某幾種免疫細胞的含量不足以有效反映機體的健康狀態，切實有效的免疫系統評估，不僅僅要評估多種免疫細胞的比例，還需要評估各種免疫細胞間的協同作用模式是否處于正常的動態平衡狀態。
定期進行健康檢測，是維系身體健康、預防疾病的良好習慣。早期篩查中的免疫功能平衡是維系機體生理功能的重要保障，免疫功能評估是個體健康的重要環節。而精準免疫功能檢測和健康管理是保證機體健康的最新前沿。
原則上，在機體的免疫（防御、自穩、監視）功能受損的情況下都要考慮檢查淋巴細胞亞群，比如：
（1）免疫防御功能受損（反復、嚴重、多重感染，常規治療效果不佳）；
（2）免疫自穩和耐受功能受損（過敏性疾病、自身免疫/炎癥疾病表現）；
（3）免疫監視功能受損（腫瘤性改變）；
（4）其他特殊情況（血常規中淋巴細胞明顯異常、家族免疫缺陷病史、長期使用免疫抑制劑或想了解自身免疫功能的人群）。
因此，我們要在工作之余，適當給予免疫系統休息和調整，讓它有松有馳，維持穩態平衡，而不是不斷受擾，加重負擔。
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